Kaygı ve depresyonla mücadele, modern yaşamın gölgesinde gün geçtikçe artan iki ruhsal problemdir. Bu duyguların pençesinde kıvrananlar, yalnızlık, umutsuzluk ve tükenmişlik gibi yoğun duygularla boğuşurlar. Bu yazıda, kaygı ve depresyonla mücadelede size yardımcı olacak ipuçlarını ve kaynakları keşfedeceksiniz.

Kaygı ve depresyon iki farklı durummuş gibi görünse de çoğu zaman kaygı depresyona eşlik eder veya haddinden fazla kaygıya kapılmak depresyonun da tetiklenmesine sebep olur. Böylelikle kişiler hayattan zevk alamaz hale gelir ve hiçbir şey onları mutlu etmez. Zaman zaman da başlarına sürekli kötü olayların geleceğini düşünebilirler.

Kaygı ve Depresyon Nedir?

Kaygı duygusu nedir? Geleceğe yönelik endişe ve korku duygularının yoğun ve sürekli olmasıdır. Kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı gibi fiziksel belirtilere yol açabilir.

Depresyon belirtileri nelerdir? Çökkünlük, isteksizlik ve umutsuzluk duygularının uzun süre devam etmesi durumudur. Uyku ve iştah değişiklikleri, konsantrasyon zorluğu gibi belirtileri vardır.

Kaygı ve depresyon ile mücadele nasıl olmalı? Herşeyden önce kişi bu duygulardan kurtulmak için istekli olmalıdır ve içinde bu duyguları neyin tetiklediğini bulmayı denemelidir. Yaşanan bir kayıp veya çocukluk döneminde yaşanan travmalar ilerleyen yaşlarda bu şekilde etkisini göstermektedir.

Bu duygu durumu içindeyken diğer insanlarla sosyalleşmek ve topluma karışmak oldukça zor olabilir. Çevrenizdeki herkes size kendince fikirler ve tavsiyeler verebilir. Bunlar genellikle pek etkili olmaz. Anlık aktiviteler ile bu duyguları halının altına süpürseniz de, kısa süre sonra tekrar gün yüzüne çıkacaklardır.

Peki kaygı ve depresyon ile mücadele nasıl olmalı? Bunun en iyi çaresi elbetteki bu konuda uzman bir psikolojik danışman ile görüşmektir. Unutmayın ki kimse bu duygularla yalnız başına mücadele etmek zorunda değildir. Her zaman size uzanan bir yardım elini tutabilirsiniz. Ve hiçbir zaman geç değildir.

Sizlere ister Türkiye’de olun isterseniz de dünyanın herhangi bir yerinde olun, online ya da yüz yüze olarak psikolojik danışmanlık hizmeti sunmaktayız. Modern psikolojik yaklaşımlar ile sizleri dinliyor ve sağlığınıza kavuşma yolculuğunuzda sizlere eşlik ederek yardımcı oluyoruz.

Kaygı ve depresyonla mücadele çok zor ve yorucu olabilir. Fakat her koşulda iyileşmek mümkün. Bu noktada istikrarlı bir şekilde seanslara katılmak büyük önem arz etmektedir. Ayrıca içinizdeki iyileşme isteğini canlı tutmak da önemlidir. Terapinin de işe yaramadığı noktalarda ilaç tedavisi ile devam etmek de mümkündür.

Daha ayrıntılı bilgi ve randevu için bizlerle iletişime geçebilirsiniz.